午前4:30過ぎ。119をプッシュした。
数分後、赤いランプを光らせて白い車体がマンションに着いた。
5-6人の救急隊員がケースを手に入室してきた。
母の側に立った二人は、脈拍や血圧、熱、目(瞳孔？)などをチェックしている。
私の側にも二人。母の基本情報を聞かれた。
倒れたときのことを説明すると、ひとりが病院の選定に入った。
他の隊員に数箇所の病院名をあげつつ、携帯電話を手に部屋から出ていった。
隊員のひとりがしぶる母をなんとかなだめてくれ、やっと救急車に乗り込む。
担架と言うか稼働式ベットは、過去二回救急車に同行した経験からみると格段に進化していた。
高さが3段階に移動するほか、乗り込み時にはリクライニングするし、救急車に乗車時も押すだけで片方の脚がしまわれるようになっていた。
コエンザイムQ10のお陰で、ここしばらく顔を見せなかったのですが、さっきひょっこりと。
不整脈はえらい心持が悪いです。
体調はそれほど悪く無いけど、体が不安にゆらゆらするのです。安静ちう。
哀しいことに、疲れがたまるようなトシになってきたもよう。体調管理はとても大事。年度末納品までまだまだ先は長いのです。健康な精神から健康な作品が生まれると思うのです。
忙しくなるときは睡眠時間をすこし削っても、体にいいものを摂るようにしなくちゃ。会社は午後スタートなのでお弁当は夕飯たべるの。お野菜たっぷり、繊維質たっぷりのお弁当が元気の素です。
Ｋみなみさんがぶるぶるされてます。気持ちいいのよねー。
ライト禁酒してから2週間。おちるんだね、体脂肪って。
眠る前のウィスキーと本（or DVD）は日々の楽しみだったけど、数年前に「隠れ肥満」と指摘されて以来、気にしてたのよ。運動やカロリーカット、エステといろいろ試してもさっぱりさー。
「アルコールは肝臓の機能を低下させ、脂肪分解をさまたげるので控えること」てな記述を見つけたのが切っ掛け。
よく読むと、基礎代謝の7割は寝ている間に消費されるらしいのだが、寝酒すると、脂肪分解に至る前にアルコールを分解するのに目いっぱいになってしまうので、ダメなんだと。やー、しらなんだ。無知って怖いわ。4週間で体重2ｋｇと体脂肪4％落ちたよ。わいわい。
歯科は当たりとはずれのブレの大きい医療だ。
かくいう私も,、治療に訪れた先のインターンから「頭痛も？それじゃ、他に行った方がいい」と密やかに告げられるまで、はずれ続きだったことに気付いていなかった。今度こそはと、つてを辿った歯科技工師に「腕の立つ人」を紹介してもらった。早速治療かと思いきや、まず隅から隅まで診察。
毎年、健康診断してる。今日、いってきた。健康診断の前日は禁酒。当日は朝抜き。てか、早起き。気温35℃なのに、自宅からとっとと20分あるいて代々木病院へ行った。11:00駆け込みセーフ、すっかり汗だく。身長、162.6cmだった。体重は内緒。ちょっと目が良くなっていた。耳はいつもの通りよい。そのほか、採血と心電図とレントゲン。ここ数年、バリウムは飲んで無い。そろそろ癌検診も加えた方が良いのかなぁ？でも極めて健康体だと思うけどなぁ。
ちょっちカテゴリの整理とか、屋久島日記の追加とかやってるとすぐ時間がたつ。また、帰宅がAM:02:00をまわった。
それから、風呂とストレッチ。最近は、片手で日記打ちながらできるのでゆっくり時間かけてのストレッチも苦なし。
んで、いまはストレッチボード中。
また、整体行ってきた。丁度1週間前の明け方にふくらはぎが攣ったのでおそるおそる……。でも、平気。「ぎゃー」と言う痛さもなく、無難に終った。
ところで、整体行くのにプールはお休みしたけど、あれですな、運動しないとお腹空きませんな。普段は夕方には空くのに22時過ぎても、さっぱり。いつもそうなら減量の苦労は減るのになぁ。
念願の「えでゅなび」公開。
京ポンの設定も、ネット環境があれば割りとスムーズに解決するものだ。この「割りと」ってとこ、ポイントね。
で、夕方ころ、治療に行ったのね。左肩の後ろに石ころを押し当てているような異物感がとれました。そりゃもうすっきり。
だけどね、金曜日まではプールは止められました。屋久島前だし、無理は禁物。ちなみに今年の屋久島は7/17からの10日間でし。わくわく。
あ、日が回ったので8回目の結婚記念日になっとる。
昨夜の帰路はつらかったー。あるく振動がびんびんひびく。そのころには肩もなんもセメントで固められたかのよう。主治医の指示を思い出し、「ままよ！」ってこの糞暑いのに、患部にホカロン貼りましたよ！汗かきながらね。
このさい暑いのはもうどーでもいいっす。首がうごけば。。。。
その甲斐あって、朝にはセメントから粘土程度まで柔軟性が戻って来てた。さて、今日の午後には念願の治療だわ。これが激痛を伴うと分かっていても、この不自由から解放されるなら致し方なし。お。時間だ。いってきますー。
朝起きると、肩から首にかけて痛い、というか、不自由。昨日、クーラー掛けっぱなしで寝ちゃったうえに変なかっこで爆睡してたらしく、肩がセメントで固められているみたいに不自由。
「身体の筋ってやっぱ繋がっているのね」なにか動作する度に、患部の筋を引っ張るためいたひ。ドアあけても、顔を洗ってもいたい、ましてや、後方から話し掛けられちゃッたりすると更に痛い。
今年の2月4日に札幌に法事で帰りました。親戚一同が会することってほんとうに久しぶり(十数年ぶり？)で、私の記憶にある外観と目の前のそれが直結しなくてショックでした。みんな、年月の波のあとがくっきり刻まれていました。
ところが、記憶以上につややかな肌をしているひとがいたのです。
一日に30品目っていうのですが、これがなかなか難しい。なので我が家は白米に、発芽米、ヒエ、アワ、キビといれています。五穀ごはんですね。これを「ちりめんじゃこ、桜海老、ごま、すき昆布、大根の葉」で作った自家製振りかけでいただくと10品目になるのだ。
さすがに、秋にいただく農家直送のお米のときは白米だけで炊きます。
毎日のストレッチは血流の流れを整えるのにとっても大切です。
「なんだか、だるい」 、「目がごろごろする」、「手足がむくむ」、「肩が凝る」などの症状を改善します。
ストレッチに一番効果的な時間は、入浴後から睡眠までの間。ゆっくり時間を掛けて(30分程度)行ってください。 毎日、ストレッチを続けていると、自分のからだのことを感じられるようになって来ます。そうなれば、プロ級。身体の声をよく聞いて、腱に負担が掛からないようにストレッチを続けてね。
私のよくやるストレッチをご紹介します。 毎日するのは1-3まで。他は、体調によってやってます。てことは、毎晩1-3までをすればほぼ元気でいられるかも。是非お試しあれ。